最近老是半夜三四點(diǎn)醒來，我是化工倒班工人
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你最近老是半夜三四點(diǎn)醒來，很有可能和你睡眠沒有規(guī)律有關(guān)。你是倒班工人，經(jīng)常作息時(shí)間沒有規(guī)律。這會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。需要積極調(diào)整，首先就是減少夜里醒來之后帶來的焦慮。夜里睡不著的時(shí)候，盡量不要玩手機(jī)或看電視?？梢宰屪约红o靜的躺著，慢慢放松下來就好了。
應(yīng)該怎樣調(diào)理
就是盡量讓自己的睡眠時(shí)間有規(guī)律一點(diǎn)。睡不著的時(shí)候盡量少玩手機(jī)或看電視，有時(shí)間的話適當(dāng)參加體育鍛煉。
恩謝謝，有的醫(yī)生說腎陰虛，有的說腦神經(jīng)衰弱，可以吃點(diǎn)藥調(diào)理嗎？只要好了必有重謝
因?yàn)槟闾峁┑男畔⒂邢?，不能確定是否是腎陰虛或神經(jīng)衰弱。不過是可以吃一些安神補(bǔ)腦液之類的藥的。
請幫忙開點(diǎn)藥我試試
這個(gè)平臺(tái)是不允許醫(yī)生開藥的。你可以去醫(yī)院看一下神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生開藥。
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你好，根據(jù)你的描述，你可能出現(xiàn)了失眠，導(dǎo)致失眠的原因很多，你主要是作息時(shí)間不規(guī)律引起的，建議你盡量保持心態(tài)的放松，平和，避免大的情感波動(dòng)。
恩，非常感謝
不客氣，祝你早日康復(fù)！
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