中年男失眠一年了，或者半夜三四點醒來，沒瞌睡！

      病情分析：
      你好，看你的描述，今年40歲，從去年10月份開始晚上不睡覺必須看手機，才能解決你胡思亂想的問題，然后越想越清楚，一直就睡不著覺，有時候會整宿的不睡就算半夜睡著了，一會兒又醒了，也用了中藥，但是效果也不好，最近好像這個睡眠還好轉一些，但是睡得特別晚
      指導意見：
      你這種情況你看中藥也用了，效果還是不太好，但是你說不太好也是有效果，起碼就是說，睡的晚是晚，但是能睡著，而且中間不再醒了，關鍵是你這個睡眠習慣不太好，晚上玩手機，這是最不好的一個現(xiàn)象，一個是你白天要適當?shù)亩嗷顒?，或者晚餐之后適當?shù)亩噙\動，讓身體增加疲勞度，也會改善你的睡眠，再一個是，晚上玩手機這件事，又要看手機是越興奮而且一過一兩點，再睡覺的時候會更加困難，所以你現(xiàn)在面臨的問題就是晚上少看手機，你可以拿手機，比如說聽聽音樂啊什么的，聽那些催眠的或者是聽起來讓你安靜的音樂少看視頻這樣或許對你的睡眠改善有一定

      病情分析：
      40歲男性，失眠一年或者半夜三四點鐘醒來，上使用電子產品，更導致容易失眠。希望能夠有效的解讀，能夠更好的身心健康
      指導意見：
      調整失眠主要有這么三個途徑，第一，通過中藥調理，滋補氣血，第二，通過積極的健身鍛煉，第3通過心理輔導

      病情分析：
      失眠一年了，入睡困難或者是早醒。沒有困意。其實睡眠障礙大多和精神心理因素有關，比如經常的胡思亂想難以控制。很多以前的事，或者是很簡單的事，但是越想越復雜，越想越不舒服。
      指導意見：
      睡前看一會兒手機可以轉移注意力，但是手機雖然轉移了注意力，但是它仍然讓大腦處于興奮的狀態(tài)，可以看紙質書，這樣既不會刺激眼睛，信息量也比較少，大腦不會因此而興奮。另一方面，既然過去的事不能讓你釋懷，那你就真真正正的去面對它，看看有哪些坎兒還不能過去，今天重新拿出來仔細看，也許感受已經不像以前。也許會慢慢釋放下。
      
      以上是對“中年男失眠一年了，或者半夜三四點醒來，沒瞌睡！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好.根據(jù)你表述的情況.你最近失眠嚴重.必須看手機才能睡著.這種情況考慮你是神經衰弱癥.建議你去醫(yī)院檢查確診。
      指導意見：
      根據(jù)你表述的情況.你失眠嚴重.必須看手機才能睡著.建議你口服谷維素配合維生素B12吃效果不錯.平時多鍛煉身體.多戶外活活動.晚上把手機關了不要養(yǎng)成依賴手機的習慣。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，由于生活不規(guī)律，打破了正常的睡眠生物鐘，長期熬夜，導致出現(xiàn)了焦慮情緒。
      指導意見：
      首先要堅持正常的生活方式，即便夜里睡不著，也要按時躺在床上休息，靠堅強的毅力，管好自已不要再過度的玩手機。并且正確面對生活和工作中的壓力，主動找些喜歡的事情去做，學會轉移注意力，適當?shù)腻憻捝眢w，減少胡思亂想，有助于提高睡眠的質量，緩解焦慮情緒。
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況當前出現(xiàn)有明確的植物神經紊亂以及較長周期不能規(guī)律的作息，也不排除有自我在入睡前有視頻效應而導致大腦皮層的潛質活躍，甚至由于自我有一些過于敏感和對一些具體的事件胡思亂想而導致有神經衰弱，不排除。
      指導意見：
      這種情況是要盡早的到神經內科評估有無神經衰弱。另外會診精神心理門診有無神經癥而導致自我當前的以上癥狀，必要時聯(lián)合服用營養(yǎng)植物神經和鎮(zhèn)靜安神的藥物。