睡覺做夢總做噩夢睡不好

      病情分析：
      睡覺做噩夢，總是嚇醒。做夢是一種正常的生理現(xiàn)象，但如果做太多的夢是為了影響睡眠質(zhì)量需要進行調(diào)整。
      指導(dǎo)意見：
      建議：盡量不要在睡前做劇烈的活動，喝牛奶等鎮(zhèn)靜食品，在中醫(yī)中夢屬于心脾虛弱。如有必要，可嘗試人參健脾丸進行調(diào)整，注意平時的調(diào)理，保持愉快的心情，避免情緒激動;避免煙酒、濃茶和過度興奮，尤其是在晚上。
      

      病情分析：
      20歲青年女子，晚上睡覺做噩夢，一些恐怖的場景從小到大反復(fù)出現(xiàn)，考慮與童年時的特殊經(jīng)歷所留下的婦女情緒記憶有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你找專業(yè)的心理醫(yī)生，根據(jù)夢境探查對應(yīng)的心理根源，有針對性的矯正，不合理認知，對以往經(jīng)歷中存在的負面事件及其記憶進行專業(yè)技術(shù)的消解。
      
      以上是對“睡覺做夢總做噩夢睡不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      考慮你目前這種情況是自己的內(nèi)在情緒比較多，或者是缺乏了安全感所造成的，所以在睡眠當中還是不安穩(wěn)的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你目前需要對你自己的安全感方面做一下添加，多到空曠的地方去做運動，去釋放自己的內(nèi)在情緒，盡量需要降低自己的目標，睡覺之前，你可以聽一下輕音樂，讓自己的情緒能夠放松。