每次睡很久就很困沒精神

      病情分析：
      根據(jù)你敘述的情況，你現(xiàn)在感覺很沒精神，感覺右側(cè)力氣比左側(cè)要大一些，眼睛閉上之后腦子會舒服些，而且現(xiàn)在經(jīng)常熬夜，睡不著，每次要到下半夜三四點鐘才能睡著。
      指導(dǎo)意見：
      你是由于睡眠不足造成的，正常人要在11點之前入睡，晚上的睡覺的時間就是體內(nèi)各系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能的時間，如果睡眠不好會使神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致各種病癥的發(fā)生。
      建議你要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；每天都給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；不要有心事和壓力，如果有心事有壓力，要向你最信任的人傾訴；睡前可以喝一杯牛奶助睡眠；也可以用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用；也可用核桃中間的分心木代茶飲。

      病情分析：
      出現(xiàn)了晝夜睡覺顛倒，白天睡不醒，晚上睡不著，你需要調(diào)節(jié)生物鐘，晚上不要熬夜，白天再困也不要補覺
      指導(dǎo)意見：
      白天即使沒有精神，也要去強撐著自己去做一些事情，可以適當?shù)妮p運動，這樣儲備足夠的睡意，到晚上的時候就會很快入睡了，經(jīng)過一段時間調(diào)整后，可能生物鐘就會調(diào)回來了
      
      以上是對“每次睡很久就很困沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這樣有多久了，人的休息時間是有規(guī)律的如果不能正常休息身體會受影響，睡不著可能是精神方面的比如壓力大還有身體方面的心腎不交也容易失眠
      指導(dǎo)意見：
      了解自己的身體情況精神上個身體健康方面的，不要隨著自己的感覺來，睡眠時間就休息如果混亂了調(diào)整過來，睡覺質(zhì)量不好精神也會不好需要注意，常用哪個手相對來說有力氣些，還有體濕重也會沒精神，熬夜耗精血眼睛和臟器有關(guān)聯(lián)的這些都是連環(huán)反應(yīng)調(diào)整好了都會消失，可以自己大概判斷下自己的健康程度看醫(yī)生還是自己調(diào)養(yǎng)