我可能很難過，但我不知道

      引起上述癥狀的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒或環(huán)境因素的影響。另一方面也與個人的人格特征有關(guān)，建議調(diào)整心態(tài)，增強自信心，加強溝通，嚴(yán)重者需要心理治療及藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，孩子，你現(xiàn)在這種情況應(yīng)該是抑郁了，如果你提供的年齡真實的話，你現(xiàn)在剛好進(jìn)入青春期。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，這個他是你的朋友了，答應(yīng)他不喝酒不喝酒，沒有自殘，可是不知道該怎么樣去發(fā)泄自己的情緒，這分明是抑郁了，孩子建議你把心理的不愉快跟家長講出來，然后自己也要調(diào)整心態(tài)，比較身體要還要繼續(xù)發(fā)育的。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您所述的情況來看你很可能是壓力比較大導(dǎo)致的，壓抑自己的內(nèi)心。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松身心，和比較好的朋友或者家人溝通交流一下，說說你的煩心事等，解開心中的結(jié)，逐漸的調(diào)整自己的心態(tài)，人生都是一路充滿荊棘的，關(guān)鍵是你怎么去面對，看開了就行，不要想太多，祝您健康快樂！
      
      以上是對“我可能很難過，但我不知道”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述是有別人無法理解的情緒，也不知道該怎么發(fā)泄。
      指導(dǎo)意見：
      你好發(fā)泄內(nèi)心的憂傷不滿等的情緒每個人都不一樣，有的人采取不健康的方式如喝酒抽煙，則有的人就聽聽音樂或者去趟大山在空曠的大山里吐出自己的不悅所以需要根據(jù)自己，如果睡覺到自然醒會使壓抑的情緒得到釋放就可以去睡覺。
      

      病情分析：
      你好，你所說的情況，往往是有一定的心理問題的了。例如有抑郁癥引起的了。
      指導(dǎo)意見：
      能控制不吸煙了，不喝酒了，和不自殘，已經(jīng)是較大的進(jìn)步了，許多人度過青春期后就會有所改善，還有就是建議內(nèi)分泌檢查和心理檢查，并堅持一定的運動。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述你可能很難過，但你不知道。你現(xiàn)在不知道你的自己的心情，答應(yīng)他沒有吸煙喝酒一般，也不會這樣，沒掉一滴眼淚。你不知道怎么去發(fā)泄自己的情緒，你只會睡覺。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時加強體育鍛煉身體，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人老師溝通，取得支持和幫助。找心理咨詢師面對面咨詢治療，可以認(rèn)知療法，運動療法，音樂療法配以心理疏導(dǎo)效果好。