我也不知道我為什么會很難過

      病情分析：
      你這種情況屬于一種緊張和焦慮的表現(xiàn)，要注意讓自己調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感。
      指導(dǎo)意見：
      下節(jié)是平時最大的一個檢查計劃，每天保證1~2個小時的運動運動可以釋放自己的壓力，隨著汗液的排出身體內(nèi)。這樣可以保證自己有一個心情愉快的生活情況。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，你以上的這些癥狀表現(xiàn)考慮應(yīng)該是存在有焦慮抑郁癥的疾病
      指導(dǎo)意見：
      睡眠對于我們每個人都是很重要的，如果不能保證有一個好的睡眠的話，就會讓身體出現(xiàn)精神心理方面的問題，如果有焦慮抑郁癥疾病存在的話，也會影響睡眠障礙，兩者互為影響，所以針對你目前的情況，要自己的到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科去診治，醫(yī)生會根據(jù)你的情況給你制定相應(yīng)的治療方案，只要你能夠積極的配合治療，那么就會逐漸的好起來，在治療過程中，一定要做好定期的復(fù)診

      病情分析：
      你說的這種情況有一定的抑郁傾向，這與你的性格因素，青春期影響，成長經(jīng)歷影響，環(huán)境影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      在你這個年齡階段，由于青春期的影響，情緒可能會有較大的波動，另外這也可能與你近期不愉快的經(jīng)歷影響等有關(guān)。建議你先想一想是不是最近發(fā)生了什么事情對你造成了負面的影響，如果能夠找到問題的根源，會有效幫助你緩解目前的壓力。遇到事情可以多與家人或者朋友溝通來幫助解決問題，緩解壓力。在負面狀態(tài)出現(xiàn)時，馬上做一些讓自己輕松愉悅的事情來轉(zhuǎn)移注意力，例如做運動，聽音樂，找人聊天，唱唱歌等等，不要過于沉浸在負面狀態(tài)中，積極的去加以改善。
      以上是對“我也不知道我為什么會很難過”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，自己都不知道為什么會難過，平時睡眠狀態(tài)也不好，情緒狀態(tài)也不穩(wěn)定。
      指導(dǎo)意見：
      是不是與平時學(xué)習(xí)壓力大有關(guān)系？出現(xiàn)這種情況首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，按時上床睡覺，睡前做做，深呼吸放松可以提高睡眠質(zhì)量。其次平時抽時間多做做運動，每天運動30分鐘以上，每周運動不能少于5天，堅持做運動，你會覺得自己的情緒狀態(tài)越來越穩(wěn)定。第三，告訴父母帶你去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生面診，有問題盡早治療，才不影響你未來的學(xué)習(xí)和生活。一個人如果能勇敢的去面對死亡，那更應(yīng)該去面對未來的學(xué)習(xí)和生活。

      病情分析：
      你好，通過你的這一系列情況來看，可能存在具體的器質(zhì)性病變造成的原因，例如，呼吸問題，心臟問題，血壓血糖問題，腦供血不足等，同時，也不排除由于精神壓力過大，過分的緊張焦慮加重問題！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松放松心情，不要給自己太大壓力，保證充足睡眠休息！適當(dāng)進行戶外活動，增強身體素質(zhì)，多調(diào)整情緒，多與人交流溝通，嘗試睡前喝杯熱牛奶，泡泡龍，做做放松訓(xùn)練，多給自己積極暗示鼓勵，慢慢調(diào)整