每天睡到凌晨三，四醒了就很難睡著了

      病情分析：
      考慮目前這種情況比較大的可能是自己的內(nèi)在情緒過(guò)多，或者是精神壓力過(guò)大，影響了自己的睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議你目前可以降低自己的目標(biāo)，降低壓力，每天堅(jiān)持去運(yùn)動(dòng)鍛煉可以提升你自己的睡眠質(zhì)量，也可以考慮使用安神補(bǔ)腦液或者是酸棗仁口服液。
      

      病情分析：
      首先你這種情況是你自己睡眠質(zhì)量不好的表現(xiàn)，睡眠質(zhì)量下降就會(huì)造成睡眠時(shí)間縮短，而且一醒，第2天沒有精神的情況出現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      提高自己睡眠質(zhì)量的方法有很多，一方面可以多做做運(yùn)動(dòng)，多聽點(diǎn)輕松的音樂(lè)，這樣可以讓自己緩解自己的緊張感，調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，出現(xiàn)睡眠障礙一般多與精神壓力大，思想顧慮重有關(guān)糸，早醒也是屬于睡眠障礙的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見：
      第一點(diǎn)，夏季天氣熱，是不是室溫比較高而影響的睡眠障礙問(wèn)題，也是有可能的第二點(diǎn)如果是精神壓力大的因素，主要還得靠自己來(lái)放松心情，適當(dāng)?shù)膮⒓討敉膺\(yùn)動(dòng)，給自己減壓。第三點(diǎn)必要的時(shí)候可以口服安神補(bǔ)腦液來(lái)輔助治療。
      
      以上是對(duì)“每天睡到凌晨三，四醒了就很難睡著了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！