睡眠質(zhì)量差是什么原因？

      病情分析：
      你好！從你所說(shuō)的睡眠時(shí)間上來(lái)看，你是應(yīng)該有七到八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間是足夠的。你感覺(jué)非常困，應(yīng)該是你睡眠的質(zhì)量不好。有可能是過(guò)期時(shí)間沒(méi)有規(guī)律。或者是壓力大情緒波動(dòng)的原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      或者是這段時(shí)間你非常的疲憊，雖然睡眠時(shí)間夠，但是一直沒(méi)有恢復(fù)過(guò)來(lái)。希望你保持平和的心態(tài)，放松的心情，多進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動(dòng)，保持正常的作息規(guī)律，晚上不熬夜不過(guò)多的看手機(jī)和電腦。心態(tài)調(diào)整好，睡眠質(zhì)量就會(huì)有所好轉(zhuǎn)的。
      

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量差，一般是考慮睡眠不穩(wěn)引起的。因?yàn)槟氵@個(gè)睡眠的時(shí)間是夠的，考慮是深睡眠比較少。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)樯钏叩臅r(shí)間不夠，但是總睡眠的時(shí)間是夠的，建議是平時(shí)調(diào)整好身體狀態(tài)比較好，可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，其次是放松情緒，可以緩解淺睡眠的。