眼睛睜不開，但是又睡不著

      你這種情況屬于睡眠障礙，建議你去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實際的面診一下，以便對癥治療，作為你自己要學會調(diào)整，平時多培養(yǎng)些興趣愛好，白天一定要多做一些戶外活動，要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免緊張焦慮和思慮過多，晚餐以后先洗漱，然后該做什么做什么，睡前一個小時就不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，可以聽聽催眠的輕音樂，對自己做一些很困的心理暗示。也可以適當?shù)某砸恍┲叩乃?，幫助調(diào)理。
      

      病情分析：
      你的作息時間可能不太合理，晚上不能睡得太晚，盡量不要超過十一點。因為作息時間不規(guī)律就會導致生物鐘紊亂。
      指導意見：
      要合理安排自己的作息時間，你年輕晚睡可能沒有什么的，但是長期這樣的話就會出現(xiàn)一些癥狀。白天適量的去運動。