很困眼睛都睜不開但就是睡不著

      根據(jù)你的描述，你這是睡眠不太好，建議晚上臨睡覺之前不要看情節(jié)激動的電視劇或者是電影，盡量不要玩手機，放松心情，可以聽一些舒緩的音樂，或者適當?shù)目葱X的時候保持腦袋空空的，什么都不要想。
      

      你這種情況有可能是休息睡眠規(guī)律導致的這個時間段性，因為我們的人都是有生物鐘的。你可以再醒來，以后不要看手機也不要開燈，但是自己很困，大多數(shù)人是可以再繼續(xù)睡著的，如果你反復的睡不著，也可以適當?shù)某砸恍┧幬铩?br />      

      病情分析：
      考慮這種情況有可能是你有睡眠幾個小時之后出現(xiàn)了比較清醒的狀態(tài)，但這種情況會影響到你白天的精力。
      指導意見：
      這個你可以在白天補充一個小時的睡眠，晚上最好是在23點鐘上床睡覺，睡前可以聽一下輕音樂，做自我放松，每天堅持去運動鍛煉，消耗體力，這種情況下，能夠改善睡眠。
      以上是對“很困眼睛都睜不開但就是睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！失眠可以進行自我調節(jié)，養(yǎng)成按時睡覺的習慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時要學會自信，揚長避短。要加強交流，解除疑惑，加強對自我調整能力。
      指導意見：
      其實，要讓自己放松下來，就要解決意識與潛意識的對抗。在還沒睡著的時候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來，而人一旦放松，就會很容易進入睡眠狀態(tài)。祝您身體健康快樂！