失眠失眠失眠失眠失眠

      病情分析：
      有時(shí)候小的情緒會(huì)影響到自己的睡眠質(zhì)量，情緒緊張，焦慮也會(huì)造成自己睡眠質(zhì)量的下降。這需要提醒你自己注意。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要注意放松自己的情緒，多想一些開心的事，多風(fēng)多聽聽輕松的音樂，這樣才能讓自己緩解自己的緊張感，睡覺前放空自己的思緒，在床上可以做做深呼吸。

      病情分析：
      你的情緒狀態(tài)也會(huì)影響睡眠質(zhì)量的，如果經(jīng)常焦慮緊張，心情不好，就會(huì)影響睡眠質(zhì)量。所以要讓自己放松。
      指導(dǎo)意見：
      身心要放松，平時(shí)調(diào)整自己的想法積極向上，可以去做些自己喜歡的事情，讓自己保持心情愉快，多去溝通交流以此來疏通情緒。
      

      病情分析：
      你失眠已經(jīng)有半年時(shí)間了。有頸椎腰疼，心里有一些問題。這些都可能引起失眠。大部分失眠是由精神心理因素引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療。醫(yī)生會(huì)讓你吃一些鎮(zhèn)靜安眠的藥，并接受心理疏導(dǎo)。頸椎不舒服會(huì)造成大腦供血不足，是引起失眠的重要原因，要積極治療。
      
      以上是對“失眠失眠失眠失眠失眠”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮常見病癥是入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少，記憶力、注意力下降等。如果頸椎、腰椎疼痛歷害，肯定會(huì)影響睡眠質(zhì)量的。首先要治療原發(fā)病。
      指導(dǎo)意見：
      這么年輕就有頸椎、腰椎疼痛要去醫(yī)院做磁共振，查血常規(guī)、血沉、血生化等，診斷明確制訂制療方案。平時(shí)注意保暖防受涼、防勞累、防止一個(gè)姿式上網(wǎng)、玩手機(jī)。并且生活要規(guī)律，晚飯忌辛辣油膩、不要吃過飽，要飯后半小時(shí)出去走走，睡前熱水泡泡腳或沐浴，放松身心按時(shí)入睡，堅(jiān)持下去睡眠會(huì)好起來的。