失眠失眠失眠失眠失眠

      病情分析：
      有時候小的情緒會影響到自己的睡眠質量，情緒緊張，焦慮也會造成自己睡眠質量的下降。這需要提醒你自己注意。
      指導意見：
      平時要注意放松自己的情緒，多想一些開心的事，多風多聽聽輕松的音樂，這樣才能讓自己緩解自己的緊張感，睡覺前放空自己的思緒，在床上可以做做深呼吸。

      病情分析：
      你的情緒狀態(tài)也會影響睡眠質量的，如果經常焦慮緊張，心情不好，就會影響睡眠質量。所以要讓自己放松。
      指導意見：
      身心要放松，平時調整自己的想法積極向上，可以去做些自己喜歡的事情，讓自己保持心情愉快，多去溝通交流以此來疏通情緒。
      

      病情分析：
      你失眠已經有半年時間了。有頸椎腰疼，心里有一些問題。這些都可能引起失眠。大部分失眠是由精神心理因素引起的。
      指導意見：
      建議你到醫(yī)院神經內科或精神心理科檢查治療。醫(yī)生會讓你吃一些鎮(zhèn)靜安眠的藥，并接受心理疏導。頸椎不舒服會造成大腦供血不足，是引起失眠的重要原因，要積極治療。
      
      以上是對“失眠失眠失眠失眠失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，看了敘述分析，根據癥狀考慮常見病癥是入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。如果頸椎、腰椎疼痛歷害，肯定會影響睡眠質量的。首先要治療原發(fā)病。
      指導意見：
      這么年輕就有頸椎、腰椎疼痛要去醫(yī)院做磁共振，查血常規(guī)、血沉、血生化等，診斷明確制訂制療方案。平時注意保暖防受涼、防勞累、防止一個姿式上網、玩手機。并且生活要規(guī)律，晚飯忌辛辣油膩、不要吃過飽，要飯后半小時出去走走，睡前熱水泡泡腳或沐浴，放松身心按時入睡，堅持下去睡眠會好起來的。