自己有強(qiáng)迫癥如何調(diào)節(jié)

      病情分析：
      咨詢者為14歲男孩，心里總是想一件事以至于影響干其他的事情，情緒也被擾亂。這種情況考慮屬于強(qiáng)迫思維。
      指導(dǎo)意見：
      建議您找專業(yè)的心理醫(yī)生，首先要找出強(qiáng)迫癥狀對(duì)應(yīng)的心理根源或者現(xiàn)實(shí)事件，然后有針對(duì)性的幫助矯正不合理認(rèn)知，將注意力投向生活中積極有意義的方面。
      

      病情分析：
      強(qiáng)迫癥的患者需要進(jìn)行藥物治療，建議你要去醫(yī)院檢查下，確定是不是強(qiáng)迫癥，另外要注意調(diào)整心理狀態(tài)，提高心理承諾能力。
      指導(dǎo)意見：
      強(qiáng)迫癥的患者需要進(jìn)行藥物治療，建議你要去醫(yī)院檢查下，確定是不是強(qiáng)迫癥，另外要注意調(diào)整心理狀態(tài)，提高心理承諾能力。
      

      病情分析：
      你好！從以上你的問題陳述中可知，你總是會(huì)想著一件事放不下，沒有心情和興趣干其它事情，很難控制自己這種狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你目前這種情況，的確有些強(qiáng)迫癥狀，但未必是強(qiáng)迫癥。建議及時(shí)求助心理咨詢師測(cè)量診斷。
      轉(zhuǎn)移注意力是調(diào)節(jié)強(qiáng)迫的一個(gè)重要方法，一旦強(qiáng)迫癥狀要出現(xiàn)的時(shí)候，就要將注意力迅速從強(qiáng)迫癥狀轉(zhuǎn)移到其他事情上，馬上離開這個(gè)動(dòng)機(jī)，去做其他事來取代這個(gè)強(qiáng)迫癥狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動(dòng)，像運(yùn)動(dòng)、散步、聽音樂、打籃球等等。這種有意識(shí)地轉(zhuǎn)移哪怕只有幾分鐘，也是一次成功的方法。
      
      以上是對(duì)“自己有強(qiáng)迫癥如何調(diào)節(jié)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于心理問題，心理老想著一件事，干別的也沒有心情和興趣，這種情況已經(jīng)影響了你的學(xué)習(xí)和生活了。
      指導(dǎo)意見：
      調(diào)整心態(tài)，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，無論發(fā)生了什么事情，都已經(jīng)過去了，要學(xué)會(huì)放下、淡忘和面對(duì)。如果不能自我調(diào)節(jié)，把你的情緒波動(dòng)告訴父母，讓他們帶你去醫(yī)院心理科測(cè)試診斷治療。
      

      病情分析：
      強(qiáng)迫癥的特點(diǎn)就是有強(qiáng)迫和被強(qiáng)迫雙方的表現(xiàn)，是一個(gè)矛盾的結(jié)合體，也是對(duì)立的雙方，一種共同的存在。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在的強(qiáng)迫癥已經(jīng)影響到了學(xué)習(xí)和生活，你沒有說明你具體想的事情是什么，其實(shí)一件事情發(fā)生了，沒有必要非要老是翻出來去想，把那些事情放在一個(gè)角落里，視而不見，當(dāng)?shù)揭环N程度，也就沒事了。