小腹突出，腰上有贅肉怎么辦？

      減肚子是需要飲食和運(yùn)動(dòng)搭配起來的。
      要減掉肚子和腰上的肉，轉(zhuǎn)呼啦圈肯定是非常有效果。
      只要我們能夠每天晚上堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右，贅肉肯定都甩掉！

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)少引起的腹部及腰部脂肪堆積，這種情況只有加強(qiáng)體育鍛煉才能改善。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)注意飲食清淡，避免進(jìn)食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，不吃零食不喝碳酸飲料，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，可以進(jìn)行跑步游泳打球或者瑜伽等塑造完美體型。
      

      病情分析：
      你好，小腹和臀部比較胖，排除遺傳因素后，最主要原因是不良生活習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      不良習(xí)慣主要指久坐，不活動(dòng)，脂肪容易堆積到臀部和腹部。還有飲食方面，進(jìn)食油炸，高糖，高脂肪的食物。建議首先從飲食上，改變不良飲食喜歡，其次多活動(dòng)，少坐少臥。
      
      以上是對(duì)“小腹突出，腰上有贅肉怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！