贅肉怎么減，小腹和腰間贅肉

      你好，人體的腰腹部位最容易出現(xiàn)多余贅肉的問(wèn)題，主要是由于這個(gè)部位平時(shí)很少能夠得到有效鍛煉，即便是日常走動(dòng)也難以讓這個(gè)部位得到運(yùn)動(dòng)，故很容易就出現(xiàn)脂肪堆積的情況，使人的腰腹部看上去比較的粗壯。而想要有效的減掉這里的贅肉，首先就是要戒掉不愛(ài)走動(dòng)的毛病，在飯后不要一直坐著，盡量站立半個(gè)小時(shí)，可以幫助食物更快的消化。同時(shí)也可以在閑余的時(shí)間進(jìn)行瑜伽一類的運(yùn)動(dòng)，也能在很大程度上鍛煉到我們的腰腹，幫助減掉多余的贅肉，讓我們的身材變得更加勻稱。
      

      病情分析：
      你好，女性，尤其是經(jīng)常坐著的女性會(huì)小腹和腰間贅肉比較明顯，也容易脂肪堆積。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要想讓這里脂肪少一些，看起來(lái)要細(xì)一點(diǎn)，首先要有一個(gè)健康的生活習(xí)慣，避免久坐，多活動(dòng)。其次，可以做腰部的運(yùn)動(dòng)，如轉(zhuǎn)呼啦圈，仰臥起坐，仰臥雙頭起等，消耗腹部脂肪，體現(xiàn)腰部曲線。
      

      病情分析：
      你好，腰上的肉肉和小腹部的肉肉，主要是因?yàn)槠綍r(shí)吃完飯，就坐下或者躺著導(dǎo)致的，建議以后飯后至少運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，每天做幾組仰臥起坐
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，腰上的肉肉和小腹部的肉肉，主要是因?yàn)槠綍r(shí)吃完飯，就坐下或者躺著導(dǎo)致的，建議以后飯后至少運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，每天做幾組仰臥起坐
      
      以上是對(duì)“贅肉怎么減，小腹和腰間贅肉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的主訴，你這種情況考慮是缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的腹部脂肪堆積。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)作息，合理安排飲食多吃水果青菜及粗糧，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食飲料，適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常做做仰臥起坐，促進(jìn)腹部脂肪的代謝。
      

      病情分析：
      小腹和腰部間長(zhǎng)贅肉多是由于久坐或者運(yùn)動(dòng)量少引起的，平時(shí)可以加強(qiáng)鍛煉對(duì)瘦腰有很好的效果
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以每天睡前做50-100個(gè)仰臥起坐，它對(duì)瘦腰有很顯著的效果，平時(shí)多吃新鮮蔬菜水果，預(yù)防便秘。沒(méi)事的時(shí)候也可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈
      

      病情分析：
      有專門的健身運(yùn)動(dòng)，可以到專門的健身館做鍛煉，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      增加鍛煉，可以針對(duì)想減的部位，做專門的健身鍛煉。需要專業(yè)教練指導(dǎo)下進(jìn)行。不建議吃藥物。
      

      病情分析：
      你好：根據(jù)你的描述，小腹和腰間有贅肉應(yīng)該怎樣減肥，你現(xiàn)在還在生長(zhǎng)發(fā)育期。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉減肥，可以做仰臥起坐，每天按摩腹部，多吃蔬菜水果，注意休息，不要熬夜，不要久坐，多活動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“贅肉怎么減，小腹和腰間贅肉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！