因為暑假假期，每天都待在家

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，放假后由于作息時間發(fā)生了變化，因此會出現(xiàn)睡眠狀態(tài)不好的現(xiàn)象。
      指導意見：
      建議您可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，結合您目前的具體情況給與相應的中藥調理治療。平時要注意加強自我護理，養(yǎng)成良好的生活習慣，合理安排作息時間，進行一些適度的活動，讓自己能夠身心放松。不要長時間玩電腦游戲和手機，
      

      病情分析：
      現(xiàn)在正值暑期，天氣炎熱，偶爾一兩次的睡眠不好也不必過于在意。另外，你剛從緊張忙碌的學習狀態(tài)中放松下來，生活與以往相比多少會出現(xiàn)一些改變。
      指導意見：
      建議你不必過于在意，適應幾天就會好。另外剛從緊張的學習狀態(tài)放松下來可以考慮增加一些課外活動，多去戶外走動，即使沒人相約，自己出去走走也是挺好的，不要悶在家里。晚上臨睡前可以喝杯熱牛奶或者是用熱水泡腳、洗個熱水澡，都有利于改善睡眠。