心里障礙.放不下一件事

      病情分析：
      如果你總是只要對一件事情的話，就會引起精神的緊張，時間長了就會形成一種焦慮感和緊張，甚至形成了一種精神癥表現(xiàn)
      指導意見：
      平時多想一些開心快樂的事，多做做運動，多想一些讓自己能夠放松下來的事情，出現(xiàn)一些強迫性思維和焦慮的情緒，就要學會轉(zhuǎn)移自己的注意力的其他的事情的時候。
      

      病情分析：
      考慮你目前這種情況有可能是強迫癥引起的，和自身過多的追求完美是有關系的，如果影響到自己的生活，就需要處理。
      指導意見：
      強迫癥在多數(shù)的人群當中是存在的，只要影響到生活，工作的話，才需要治療。自己可以通過先去轉(zhuǎn)移自己的注意力，多進行運動，學會接納處理，如果無效的話，就需要做心理治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在強迫癥的傾向，這與你的性格因素、精神壓力過大、環(huán)境影響等有一定的關系。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你進行積極的自我調(diào)節(jié)，平時不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免思慮過多。一旦有不必要的想法出現(xiàn)，可以馬上做些其他的事情來轉(zhuǎn)移注意力，避免強化這種現(xiàn)象。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以找心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理輔導，以免問題發(fā)展嚴重。
      以上是對“心里障礙.放不下一件事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！