就是腿有點粗，吃得多

      您好，臀部和腿部發(fā)胖主要是由于脂肪堆積，運動不足引起的，想要瘦臀部瘦腿建議您飯后不要立即坐下，適量活動，可以每天做深蹲，變速跑等運動來減肥的，對于臀部腿部瘦身效果比較好的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來看，如果單純的想瘦臂瘦腿，應(yīng)該做一些專門鍛煉腿和手臂的動作。
      指導(dǎo)意見：
      鍛煉腿的有側(cè)臥位側(cè)抬腿，或者是到健身房去做一些鍛煉腿的器械，鍛煉手臂的情況可以稍簡單些，因為在家拿礦泉水瓶或者是啞鈴都可以鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，如果全身普遍胖的話，可以通過飲食調(diào)節(jié)一下，達到減肥目的。
      指導(dǎo)意見：
      如果單純臀部和腿部比較胖，建議還是采用瘦腿瘦臀的減肥操，這樣可以減局部的脂肪，如瑜伽，游泳，收腹提臀，踮腳尖等。
      
      以上是對“就是腿有點粗，吃得多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！