最近兩個(gè)月，嚴(yán)重失眠，怎么辦？

      從以上情況開始分析，表現(xiàn)為近期睡眠質(zhì)量不佳，入睡兩個(gè)小時(shí)就會(huì)早醒，個(gè)人分析需要考慮可能是睡眠障礙，可能還存在一定程度的情緒問(wèn)題，建議可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理衛(wèi)生科就診，查多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)和心理測(cè)評(píng)。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述最近兩個(gè)月都是入睡快，但睡兩三個(gè)小時(shí)就醒過(guò)來(lái)了。半睡半醒的翻來(lái)覆去的，沒(méi)辦法好好睡覺(jué)，去醫(yī)院看心理醫(yī)生三次，安定最強(qiáng)的吃了也沒(méi)有用?？毂罎⒘恕?br />      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外曬太陽(yáng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力，多和家人溝通，取得支持和幫助。每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，可以快走慢跑打球游泳等。睡覺(jué)前用熱水泡泡腳，聽聽音樂(lè)，放松自我。也可以中醫(yī)中藥調(diào)理治療比較好。

      病情分析：
      你好，造成你這種情況的原因有很多，首先考慮是由于具體的器質(zhì)性病變所引起的失眠，另外也可能是由于情緒困擾，事物刺激，精神壓力太大，生物鐘紊亂造成的，從而引起神經(jīng)衰弱問(wèn)題！
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，按醫(yī)生的指導(dǎo)治療，另外注意情緒狀態(tài)的調(diào)整，避免受到負(fù)面情緒的調(diào)整，調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，試試睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，都有助于睡眠質(zhì)量的提高！
      
      以上是對(duì)“最近兩個(gè)月，嚴(yán)重失眠，怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果去看醫(yī)生，醫(yī)生用的藥物效果不好，最好是再換一下其他的醫(yī)生，說(shuō)明那個(gè)藥物或者是看的方法可能不太對(duì)你的癥。
      指導(dǎo)意見：
      失眠的生理心理因素的都是比較多，有時(shí)候很難確診。另外對(duì)失眠來(lái)說(shuō)，心理因素影響確實(shí)是很大的，建議你白天可以盡可能的去運(yùn)動(dòng)一下，白天少休息。