沒有任何精神壓力，睡眠也非常好，直到半個月前

      病情分析：
      你半個月前所出現(xiàn)的癥狀叫睡眠癱瘓癥，又叫鬼壓床?；颊咴谒瘔糁懈杏X會有東西壓著，想動動不了，喊不出來，有時在夢中會出現(xiàn)幻聽或幻視覺。發(fā)生這件事后不敢睡覺，擔(dān)心有鬼。
      指導(dǎo)意見：
      這種鬼壓床和大腦神經(jīng)系統(tǒng)的活動過于強烈有關(guān)，也可能是精神心理因素造成的，身體不舒服也會出現(xiàn)這種情況。建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科學(xué)檢查治療，醫(yī)生會讓你做相關(guān)生理檢查，排除身體是否有潛在的疾病。通常需要吃些藥物治療，并接受心理疏導(dǎo)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是出現(xiàn)了夢魘，這與你精神壓力過大、過于疲勞、不良的生活習(xí)慣等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時不要給自己太大的精神壓力，避免受到驚嚇或刺激。白天可以進(jìn)行適度的體育鍛煉，但不要過于疲勞。晚上入睡前不要思慮過多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)。睡眠時最好采取右側(cè)臥，避免對心臟造成壓迫，也不要對身體其他器官造成壓迫，保證室內(nèi)通風(fēng)良好，避免呼吸不暢。可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶的方式來幫助改善睡眠質(zhì)量。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以就診于神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后對癥接受治療。