打籃球腳踝崴傷，距腓韌帶、跟腓韌帶損傷。

健康咨詢描述： 打籃球時(shí)左腳落地踩在了別人腳上崴傷。期間自己熱敷，貼膏藥恢復(fù)了一下，現(xiàn)在走路沒(méi)問(wèn)題，跑步時(shí)能明顯感覺(jué)到左腳異常，發(fā)力不順暢；腳踝自由轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)有痛感，去醫(yī)院檢查，核磁共振結(jié)果:距腓韌帶、跟腓韌帶損傷，踝腔少許積液，腳踝軟組織腫脹，說(shuō)距腓韌帶有撕裂傾向，但是還未撕裂。醫(yī)院開了活血化瘀的中藥和貼的膏藥。叮囑平時(shí)要帶護(hù)具行走（買了ober醫(yī)用護(hù)踝，兩側(cè)帶固定鋁條支具），起矯正作用?，F(xiàn)在感覺(jué)帶護(hù)具走路不方便，不帶護(hù)具腳舒服些。想咨詢一下這個(gè)具體處理方法，要吃什么藥，涂什么藥或者理療之類的，能快速有效的恢復(fù)韌帶拉傷。