左踝跟腓韌帶、距腓前韌帶損傷

健康咨詢描述： 左腳3月中下旬下樓梯時外踝扭傷（此處2019年4月曾嚴(yán)重扭傷，屬于舊傷），經(jīng)骨科、運動醫(yī)學(xué)、康復(fù)醫(yī)學(xué)診斷，拍了X光和核磁，最終確診左踝跟腓韌帶、距腓前韌帶損傷，后踝、根骨骨髓水腫，關(guān)節(jié)少量積液。 治療方法:靜養(yǎng)，冷熱敷，泡腳，云南白藥，跌打損傷軟膏，膏藥，接受紅光、超聲波、短波脈沖理療1個周期7天，每天勾腳練習(xí)。 目前已傷3個月，目前狀態(tài):腳之前已基本消腫，走路不疼，但走多了或久站會腫／酸脹。做繃緊腳尖、內(nèi)外翻的動作做不到位。 昨天復(fù)查時腳基本不腫不疼，康復(fù)科醫(yī)生說可以正常走路，今天就開始上班（并沒有走很多路），但下班回家發(fā)現(xiàn)腳外踝處又腫得比較明顯。但基本不疼。 想咨詢:走路或坐一天后腳明顯變腫正常嗎？這種情況對恢復(fù)有影響嗎？如何應(yīng)對變腫？后續(xù)又建議如何療呢？