怎樣可以減肥，有什么方法。

      目前如果有覺得肥胖想減肥的話，還是建議在平時(shí)的飲食過程中格外的控制一下，少吃甜品飲料油炸食品，建議晚餐過后多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，可以騎自行車也可以走步等，都有助于體重下降也有利于身體健康。
      

      減肥的方法主要有以下幾種：1.養(yǎng)成健康的生活方式；2.合理飲食，比如少食多餐，多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，如牛奶，雞蛋，不要吃辛辣刺激性東西，3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；4.對(duì)于體重指數(shù)在27.5kg/m2以上的人，可以吃減肥藥；5.針灸減肥；
      

      病情分析：
      考慮你目前正處于青春期，所以這個(gè)年紀(jì)是不建議大幅度減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      你目前需要適當(dāng)?shù)目刂埔幌聼崃?，盡量減少吃糖分過高的水果，然后堅(jiān)持去運(yùn)動(dòng)鍛煉，通過運(yùn)動(dòng)去釋放熱量，如果瘦成50多斤的話，是太瘦的。
      
      以上是對(duì)“怎樣可以減肥，有什么方法?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，正在生長發(fā)育的年齡，飲食要均衡，加強(qiáng)營養(yǎng)，早餐吃好中午可以多些，晚上減為一半，減掉零食，少吃甜食，再加運(yùn)動(dòng)，比如每天早上跑步，晚上呼啦圈。堅(jiān)持會(huì)見效的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，正在生長發(fā)育的年齡，飲食要均衡，加強(qiáng)營養(yǎng)，早餐吃好中午可以多些，晚上減為一半，減掉零食，少吃甜食，再加運(yùn)動(dòng)，比如每天早上跑步，晚上呼啦圈。堅(jiān)持會(huì)見效的。
      

      病情分析：
      你好，一個(gè)人的體重是與身高成正比的，標(biāo)準(zhǔn)體重為身高減105公斤。
      指導(dǎo)意見：
      如果你現(xiàn)在的身高為一米五左右的話，90斤體重為最標(biāo)準(zhǔn)的體重。如果根據(jù)你的身高體重超過了正常標(biāo)準(zhǔn)，可以調(diào)整一下自己的飲食結(jié)構(gòu)，少吃油炸，高糖高熱量的食物，少吃零食和速食品。每天運(yùn)動(dòng)不少于半小時(shí)。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在正處在身體發(fā)育期，還是一名學(xué)生，不建議你減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，現(xiàn)在這種情況建議你調(diào)整飲食增加運(yùn)動(dòng)，禁食辛辣刺激油炸油膩食品，以蔬菜粗糧水果為主，但要補(bǔ)充高蛋白食物，同時(shí)要增加運(yùn)動(dòng)，如跑步跳繩打球等等，每天都要堅(jiān)持，要有毅力。才能成功。
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在的年齡正是長身體的時(shí)候，不能刻意的去減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)可以少吃一些油膩性食物，多吃蔬菜水果，要保證營養(yǎng)均衡，可以多做有氧運(yùn)動(dòng)比如慢跑，跳繩等。
      
      以上是對(duì)“怎樣可以減肥，有什么方法?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥是個(gè)長期的過程，需要嚴(yán)格的飲食控制及運(yùn)動(dòng)鍛煉，是需要花費(fèi)很多時(shí)間和精力的
      指導(dǎo)意見：
      我建議你可以按照專業(yè)的減肥食譜用餐，這個(gè)效果比較明顯，但是運(yùn)動(dòng)是不可缺少的，如慢跑、游泳都比較好