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我體重120斤,身高170cm

男 | 15歲 2017-11-27 01:29:12 3人回復 來自成都市

健康咨詢描述: 我體重120斤,身高170cm。我這個年齡合適練肌肉嗎?可以的話需要多長時間可以擁有好身材

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楊雙
楊雙 錦州市中心醫(yī)院   副主任護師 擅長: 創(chuàng)傷,急性胃十二指腸潰瘍穿孔,闌尾炎,膽囊炎,胃十 幫助網(wǎng)友:8916
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2017-11-27 01:41:58 我要投訴

      病情分析:
      鍛煉身體是什么年齡段都是可以的,不分胖瘦高矮,對身體有好處的。
      指導意見:
      目前身體偏瘦,但是應該進肌肉鍛煉,體重會漲的,對身體也是有很好的正面作用。
      

周瑋
周瑋 聊城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長1型、2型糖尿病及其并發(fā)癥,妊娠糖尿病,甲狀腺 幫助網(wǎng)友:40245稱贊:613
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2017-11-27 06:46:58 我要投訴

      按照你的身高,你目前的體重有一些偏瘦,標準的體重是按照你的身高減去105,然后乘以二,你的標準體重應該是65公斤,你目前要注意營養(yǎng)的補充,然后再配合運動鍛煉。只要堅持鍛煉,至少半年左右,就會有一定的肌肉的形成。
      

馬朝霞
馬朝霞 孝義市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 支原體肺炎,支氣管肺炎,嬰兒腹瀉,新生兒黃疸,早產(chǎn) 幫助網(wǎng)友:31235稱贊:6
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2017-11-27 06:52:29 我要投訴

      肌肉是需要慢慢的鍛煉和培養(yǎng)的。關鍵是要堅持每天堅持俯臥撐,跑步,等,同時要加強營養(yǎng)。多吃含蛋白質(zhì),含鈣豐富的食物,每天晚上睡覺前多喝牛奶,每天至少早晚各半個小時左右就可以了。
      
      以上是對“我體重120斤,身高170cm”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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