這久嚴(yán)重睡眠不好，晚上就睡得著五個(gè)小時(shí)左右

      病情分析：
      考慮你目前這種情況有可能是身體上火或者是因?yàn)榧に厮降脑蛩斐傻乃哔|(zhì)量不佳。
      指導(dǎo)意見：
      建議目前這種情況，如果胚胎的情況正常的話，建議你最好是每天需要去散步，需要去消耗自己的體力。建議你睡前可以去聽一下輕音樂，放松自己，如果有上火的情況，需要適當(dāng)?shù)氖褂命c(diǎn)清熱降火的藥物。
      

      病情分析：
      根據(jù)您所描述的這種情況分析，屬于懷孕引起的身體平衡失調(diào)，以及過度興奮等引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要過度緊張，定期的進(jìn)行產(chǎn)檢，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，多吃核桃等堅(jiān)果，白天適當(dāng)?shù)臏p少午睡的時(shí)間，晚間睡覺前喝一杯牛奶，選擇正確的睡姿。睡覺前用熱水泡腳，緩解疲勞還可以促進(jìn)睡眠。
      

      你好，女性在懷孕期間，由于體內(nèi)雌孕激素的波動(dòng)，胎兒的發(fā)育，以及對(duì)于胎兒的健康焦慮，都會(huì)成為你睡眠出現(xiàn)波動(dòng)的因素。積極地面對(duì)，保持樂觀的心態(tài)，保持規(guī)律的生活作息習(xí)慣，注意飲食營(yíng)養(yǎng)，適度運(yùn)動(dòng)，定期產(chǎn)檢，相信生活方式的調(diào)整，可以獲得睡眠質(zhì)量的提高，祝你健康快樂。
      
      以上是對(duì)“這久嚴(yán)重睡眠不好，晚上就睡得著五個(gè)小時(shí)左右”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！