失眠睡不著，醒了之后很難入睡

      這種情況屬于植物神經(jīng)功能紊亂，生物鐘失調(diào)的。要逐漸調(diào)整睡眠習(xí)慣，睡覺前不要做神經(jīng)興奮的活動，比如玩手機(jī)，看電視劇等?？梢钥诜贅访吣z囊等中藥調(diào)理治療，也可以用鎮(zhèn)靜劑治療。
      

      睡眠不好，還感覺胸悶心慌，晚飯后跑步后更是沒有睡意，工作的原因，睡眠時(shí)間不固定，打亂了你的生活節(jié)奏，把人體的生物鐘給紊亂了，考慮你是神經(jīng)衰弱引起的睡眠障礙，建議你可以口服一些幫助睡眠的藥物，如安定，阿普唑侖，右佐匹克隆等，主要是要調(diào)整好你的作息時(shí)間表，睡前不要去運(yùn)動，安排處理好你的工作與睡眠的關(guān)系。
      
      以上是對“失眠睡不著，醒了之后很難入睡”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，可能與植物神經(jīng)紊亂有關(guān)，可服用谷維素、B1和安定來調(diào)理，避免緊張的腦力活動就可以改善的
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)可以吃一些食物來預(yù)防，如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等，應(yīng)多作適當(dāng)?shù)捏w力活動

      病情分析：
      根據(jù)你的描述分析，由于外在因素，生活不規(guī)植物神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)睡眠困難，和難入眠，出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      生活相對規(guī)律，解除思想壓力適當(dāng)運(yùn)動，由于失眠時(shí)間比較短，才一個(gè)星期左右，不會對身體造成大的傷害，如果失眠時(shí)間過長，會造成機(jī)體抵抗力下降，會誘發(fā)各種疾病，胸悶，心慌是由于睡眠不好造成的，看中醫(yī)通過辨證施治，給予鎮(zhèn)靜安神的藥物進(jìn)行調(diào)理。