失眠睡不著入睡困難醒了閉眼好久沒(méi)有入睡
健康咨詢描述： 長(zhǎng)期入睡困難醒了睡不著頭搖來(lái)?yè)u去閉眼就胡思亂想
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這種情況就是睡眠質(zhì)量不是特別好的，這個(gè)在睡覺(jué)之前一定不要看手機(jī)電腦之類的，然后不要胡思亂想，這種情況可以吃些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的，然后找中醫(yī)大夫把脈，然后配合醫(yī)中藥來(lái)吃。
建議患者到失眠門診或者神經(jīng)心理門診就診，協(xié)助診治。若是因?yàn)樯鐣?huì)問(wèn)題而引起的失眠，要盡量盡快地解決社會(huì)問(wèn)題，平常注意，規(guī)律作息，晚上可以讀一些紙質(zhì)版的書(shū)或者喝一杯牛奶，不進(jìn)食茶咖啡等興奮性的飲料，睡前可以口服右佐匹克隆片三毫克助睡眠治療。
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失眠有很多種原因，要根據(jù)病因來(lái)對(duì)癥治療，比如說(shuō)失眠，有的是因?yàn)樾睦硇栽颍龅揭恍?yīng)激性的事件，出現(xiàn)一過(guò)性的焦慮，抑郁，情緒緊張，隨之出現(xiàn)入睡困難、失眠，面對(duì)這樣的問(wèn)題的時(shí)候把情緒波動(dòng)放寬松，使心情平穩(wěn)，慢慢的隨著事情的過(guò)去，失眠也會(huì)好轉(zhuǎn)。
以上是對(duì)“失眠睡不著入睡困難醒了閉眼好久沒(méi)有入睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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