睡眠不足，全身酸痛，
健康咨詢描述： 最近幾天不知道怎么了，嚴(yán)重失眠，睡不著。工作也特別辛苦，請問醫(yī)生怎么治療…
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
失眠的原因有很多種，長時間的焦慮壓抑，一些抑郁的表現(xiàn)等原因造成的人，神經(jīng)衰弱的癥狀，您這種情況要注意多休息，舒緩自己的壓力，睡前可以泡泡腳，喝牛奶，多出去旅游散心，多做些有氧運動，快步走慢跑，可以有助睡眠的功效，同時飲食上多吃黑米，黑豆，黑芝麻等可以睡前喝杯鮮牛奶，晚上溫水泡腳都是有助睡眠的功效的。
指導(dǎo)意見：
失眠的原因有很多種，長時間的焦慮壓抑，一些抑郁的表現(xiàn)等原因造成的人，神經(jīng)衰弱的癥狀，您這種情況要注意多休息，舒緩自己的壓力，睡前可以泡泡腳，喝牛奶，多出去旅游散心，多做些有氧運動，快步走慢跑，可以有助睡眠的功效，同時飲食上多吃黑米，黑豆，黑芝麻等可以睡前喝杯鮮牛奶，晚上溫水泡腳都是有助睡眠的功效的。
病情分析：
你好，一般來說，影響睡眠的因素有身體不適，睡眠環(huán)境不良，心理壓力大等等，可以考慮一下，找找原因，這樣的情況有感冒的可能
指導(dǎo)意見：
建議，先針對原因進行處理，堅持適度運動，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，聽聽促進睡眠的音樂改善一下，必要時去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治
病情分析：
失眠有很多種原因，有季節(jié)交替的原因，有過于勞累影響的有軀體疾病導(dǎo)致的，有可能是因為工作過于勞累而引起的神經(jīng)衰弱綜合癥
指導(dǎo)意見：
首先，精神上注意不要太過緊張，要放松，可以適當(dāng)做一些運動，日常生活作息要規(guī)律，睡前可飲熱牛奶，還可以吃谷維素和維生素B1改善睡眠
以上是對“睡眠不足，全身酸痛，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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