晚上睡不著。老是醒，白天也不怎么困

      病情分析：
      按照你敘述的情況，你存在白天晚上都睡不著的現(xiàn)象，很難入睡，即使睡著了也會一個小時醒一次。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前可喝一杯牛奶助睡眠；可用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用。也可服用刺五加片兒或酸棗仁片兒，服用谷維素和維生素，幫助你調(diào)整神經(jīng)，促進(jìn)睡眠。