晚上睡不著白天也不怎么困

      病情分析：
      敘述癥狀表現(xiàn)顯示有入睡困難等失眠癥狀表現(xiàn)，多長時(shí)間了？是否壓力大引起的？
      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)整生活規(guī)律，堅(jiān)持早晚各半小時(shí)~一小時(shí)戶外活動鍛煉身體，改變思維方式，減壓放松自己，按時(shí)休息，不熬夜，不玩手機(jī)，糾正生物鐘紊亂狀態(tài)，臨睡前熱水泡腳，喝杯熱牛奶。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己的情況，晚上睡不著覺白天也不困，如果在不影響自己學(xué)習(xí)或生活的情況下，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃安神補(bǔ)腦類藥物進(jìn)行調(diào)理
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起，每天堅(jiān)持進(jìn)行體育活動，增強(qiáng)身體抵抗力，需要多喝水，多吃蔬菜水果，合理膳食，避免經(jīng)常熬夜和過度勞累，晚上睡覺前散散步熱水泡泡腳促進(jìn)睡眠，
      

      病情分析：
      你白天精神怎么樣，這樣失眠多久了，你沒有睡覺都在做什么，想什么呢？
      指導(dǎo)意見：
      想要調(diào)整到正常作息，首先去除心病，如果有什么心事盡量解決掉，白天盡量充實(shí)自己，晚上不要吃太飽，睡前熱水泡泡腳
      
      以上是對“晚上睡不著白天也不怎么困”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！