經(jīng)常會委屈想哭很喪，還不會與人交流說話

女 | 19歲 2019-07-05 07:58:13 1人回復(fù) 來自西安市

健康咨詢描述：我很容易喪，還不會說話，莫名其妙會委屈會想哭，控制不好亂發(fā)脾氣的情緒，對外人來說我怕說出口的話傷人所以我選擇不說，可面對家人我是真的想要跟他們交流，但我真的做不到控制情緒，我每天幾乎都在跟自己對抗，我想要控制好我的情緒，發(fā)完脾氣就是后悔，明明我想表達(dá)的不是傷人的意思，可沒有人能懂，漸漸的都覺得我很難懂，慢慢的我就更看不懂這個世界了，我盡力讓自己每天快樂，聽節(jié)奏超快的歌幫助我快樂，可當(dāng)時真的快樂，不聽歌了以后也是真的不開心，我總不能一天24小時都聽歌吧，我想去看心理醫(yī)生，我也有網(wǎng)頁查過很多心理問題的資料，可我真的不愿意

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉強(qiáng) 上海市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師擅長: 治療失眠、緊張、焦慮、恐怖等各種情緒障礙；抑郁癥、

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2023-01-02 06:34:07 我要投訴

      病情分析：
      情緒當(dāng)中有很強(qiáng)的抑郁和焦慮的存在，抑郁和焦慮的這種產(chǎn)生，造成你內(nèi)心當(dāng)中的一種矛盾，一方面想發(fā)脾氣，另外一方面又想讓自己住一個安靜的環(huán)境當(dāng)中。
      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)該注意的是你自身情緒的調(diào)節(jié)，除了輕音樂以外，表示給自己制定一個健身的計劃，做做運(yùn)動，讓自己過得充實一些，這樣就沒有時間胡思亂想了，也可以通過運(yùn)動釋放內(nèi)心的壓力的，有一個正常的宣泄情緒的途徑。