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身高157體重122好想減肥

女 | 34歲 2019-07-05 00:14:12 2人回復(fù) 來自三明市

健康咨詢描述: 一直這樣胖太痛苦了怎么辦有什么減肥產(chǎn)品有效果的

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友:70538稱贊:1
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2019-07-05 02:22:44 我要投訴

      身高157厘米,標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是52公斤,確實是太胖了,建議平時科學(xué)規(guī)律的生活,每天定時定量進餐,每餐主食不要超過100克,不要吃高熱量的食物,另外每天做中等強度的運動一小時以上。
      

田雪
田雪 太原西山醫(yī)院   主管護師 擅長: 大葉性肺炎,塵肺,慢性肺源性心臟病,支氣管肺炎,矽 幫助網(wǎng)友:692
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2019-07-05 00:18:11 我要投訴

      病情分析:
      減肥的方法主要有以下幾種:1.養(yǎng)成健康的生活方式;2.合理飲食;3.適當(dāng)運動;4.針灸減肥;5.代謝手術(shù)。
      指導(dǎo)意見:
      減肥藥或多或少都有一定副作用。不建議這種方式減肥。減肥的最好方式是控制飲食和多運動,建議每周至少5次30分鐘以上有氧運動,不要暴飲暴食,晚餐不宜吃的過多,不要熬夜,保持心情舒暢。
      

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