孕婦避免吃到致敏性食物可通過了解自身過敏史、熟悉常見致敏食物、仔細閱讀食品標簽、注意食物交叉過敏、謹慎嘗試新食物等方法。
1. 了解自身過敏史：孕婦應清楚自己以往對哪些食物有過敏反應，比如曾經吃海鮮后出現(xiàn)皮膚瘙癢、呼吸急促等癥狀，那在孕期就要嚴格避免食用海鮮類食物，像蝦、蟹、貝類等都不能吃，以防再次引發(fā)過敏，危及自身和胎兒健康。
2. 熟悉常見致敏食物：許多食物容易引起過敏，像牛奶、雞蛋是日常生活中常見的致敏食物。有些孕婦可能對牛奶中的蛋白質過敏，飲用后會出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀；對雞蛋過敏的孕婦，接觸蛋類制品后可能會有皮疹等過敏表現(xiàn)，所以要熟知并避免食用。
3. 仔細閱讀食品標簽：購買食品時，要認真查看食品標簽。有些加工食品中可能含有致敏成分，即使是一些看似安全的食品，也可能添加了少量易致敏物質。例如某些糕點可能含有牛奶、花生等成分，孕婦若對這些成分過敏，就不能購買食用。
4. 注意食物交叉過敏：有些食物之間存在交叉過敏現(xiàn)象。比如對芒果過敏的孕婦，可能對腰果等也會過敏，因為它們含有相似的過敏原。所以孕婦在了解自己的過敏食物后，還要關注與之可能存在交叉過敏的食物，避免誤食。
5. 謹慎嘗試新食物：孕期盡量不要隨意嘗試以前從未吃過的食物。新食物可能存在致敏風險，即使是一些所謂的健康食品，也可能引發(fā)過敏反應。比如一些野菜、野果等，在不確定是否過敏的情況下，最好不要食用。
孕期是特殊時期，過敏反應可能對孕婦和胎兒造成嚴重影響。如果對某些食物是否能吃存在疑慮，最好向醫(yī)生咨詢，確保飲食安全，保障母嬰健康。
