睡眠不足，容易被驚醒

      病情分析：
      考慮目前這種情況有可能是神經(jīng)衰弱，這種情況是需要進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，還有自我調(diào)整處理的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你目前可以使用谷維素或者是維生素B1，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)處理，每天堅(jiān)持去運(yùn)動(dòng)鍛煉，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以釋放一些不良的情緒，降低自己的焦慮，睡前可以聽(tīng)一下輕音樂(lè)，做自我放松。

      病情分析：
      按照你敘述的情況，你存在睡眠不足，掉頭發(fā)，睡眠淺，有一點(diǎn)兒動(dòng)靜都會(huì)醒。你這是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你調(diào)整一下睡眠深度。要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前聽(tīng)一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)；睡前喝一杯牛奶助睡眠；可用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用。
      

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答問(wèn)題，你感覺(jué)自己睡眠不充足，容易被驚醒，驚醒以后就難以入睡，而且還掉頭發(fā)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你說(shuō)的這種情況，有一些神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，或者是其他心理問(wèn)題會(huì)造成失眠，而且淺睡眠狀態(tài)容易驚醒，可以希望你多參加體育鍛煉，每天走1萬(wàn)步。同時(shí)可以用一些食療的辦法比如可以多吃一些酸棗仁，茯苓，百合等，晚上不要思考問(wèn)題，不玩手機(jī)，按時(shí)作息。
      
      以上是對(duì)“睡眠不足，容易被驚醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！