如何改善新陳代謝功能？

      減肥是沒有捷徑的，也不會(huì)一蹴而就，必須長期控制飲食和加強(qiáng)鍛煉，減少碳水化合物的攝入，尤其是米飯饅頭等，戒掉零食，避免高糖高脂食物，也可以試試中醫(yī)針灸減肥！
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，目前這種情況一定要注意合理的進(jìn)行飲食和運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持就會(huì)有效果的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在保證營養(yǎng)充足的情況下，晚餐適量的少吃早吃，并每天積極地進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)至少一小時(shí)以上，就可以逐漸的使你的體型和體重維持到均衡的狀態(tài)，既利于健康，也可以維持體型和體重，千萬不可以節(jié)食或者亂用減肥產(chǎn)品，否則會(huì)對健康造成一定的負(fù)面影響的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，在學(xué)校的時(shí)候體重150斤左右，上班三年體重胖了30斤，也在控制飲食和運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，考慮你上班后由于沒有壓力，心情比較放松，飲食控制的不夠，再加上運(yùn)動(dòng)量沒有達(dá)到，導(dǎo)致你脂肪消耗不了，體重下不來。
      
      以上是對“如何改善新陳代謝功能？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！很高興為您服務(wù)，從您的情況來看，您只有26歲，很年輕，首先要建立一個(gè)良好的生活方式，多吃維生素高的蔬菜以及水果，少食含膽固醇高的食物，例如油炸食物，動(dòng)物內(nèi)臟等。
      指導(dǎo)意見：
      飲食控制和運(yùn)動(dòng)固然重要，但如何能進(jìn)行科學(xué)的減肥，飲食控制不是說只是少吃，而且要科學(xué)的吃，維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)不能少，運(yùn)動(dòng)最好在在飯后半小時(shí)以后進(jìn)行，這樣才能達(dá)到減肥的效果。晚飯?jiān)绯?，晚飯少吃，這樣都有利于科學(xué)減肥。