如何加快新陳代謝？

女 | 35歲 2021-12-15 22:21:13 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我這兩年來可能因為越來越老的原因，新陳代謝變得好差了?，F(xiàn)在吃飯都很久才餓，都不怎么消化的，皮膚這里角質(zhì)也很多的，都是一層層的死皮。朋友說我那時新陳代謝太差了。

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2021-12-15 22:49:21 我要投訴

你好，這種情況如果想要加快新陳代謝，一般來說，可以采用一些運動的方式，運動越多，消耗的也就越多，身體的新陳代謝也就會越來越快，同時要注意該休息的時候要進行充分的休息，平時多吃一些含碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪等等各種營養(yǎng)豐富的食物

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2021-12-15 23:17:54 我要投訴

你好，這種情況如果想要代謝的比較快一些，建議做一些運動，同時也要保證充足的睡眠，在飲食上要多吃一些各種豐富營養(yǎng)多的食物，一般運動的方式可能效果會好一些，同時，睡眠也是比較重要的，平時建議也要多吃一些含維C多的食物