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如何加快新陳代謝?

女 | 35歲 2021-12-15 22:21:13 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 我這兩年來(lái)可能因?yàn)樵絹?lái)越老的原因,新陳代謝變得好差了?,F(xiàn)在吃飯都很久才餓,都不怎么消化的,皮膚這里角質(zhì)也很多的,都是一層層的死皮。朋友說(shuō)我那時(shí)新陳代謝太差了。

想得到怎樣的幫助:如何加快新陳代謝?

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蘇江維
蘇江維 鄂州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 皮炎,濕疹,梅毒,尖銳濕疣,蕁麻疹,銀屑病,痤瘡, 幫助網(wǎng)友:42891
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2021-12-15 22:49:21 我要投訴

      你好,這種情況如果想要加快新陳代謝,一般來(lái)說(shuō),可以采用一些運(yùn)動(dòng)的方式,運(yùn)動(dòng)越多,消耗的也就越多,身體的新陳代謝也就會(huì)越來(lái)越快,同時(shí)要注意該休息的時(shí)候要進(jìn)行充分的休息,平時(shí)多吃一些含碳水化合物,蛋白質(zhì),脂肪等等各種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物

柳林
柳林 鄂州市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 皮膚腫瘤 病毒性皮膚病 感染性皮膚病 變態(tài)反應(yīng)性皮 幫助網(wǎng)友:33277
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2021-12-15 23:17:54 我要投訴

      你好,這種情況如果想要代謝的比較快一些,建議做一些運(yùn)動(dòng),同時(shí)也要保證充足的睡眠,在飲食上要多吃一些各種豐富營(yíng)養(yǎng)多的食物,一般運(yùn)動(dòng)的方式可能效果會(huì)好一些,同時(shí),睡眠也是比較重要的,平時(shí)建議也要多吃一些含維C多的食物

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