睡覺(jué)時(shí)腰部經(jīng)常不適，也有一點(diǎn)小失眠

      像你的這種情況，是否有腰肌的勞損的問(wèn)題，是否經(jīng)常用腰部運(yùn)動(dòng)造成的，這可以到醫(yī)院去看一看。進(jìn)行一個(gè)檢查可以然后用藥。而那樣舒服一些后和失眠應(yīng)該沒(méi)有什么關(guān)系。失眠就進(jìn)行睡眠節(jié)律的挑戰(zhàn)，因?yàn)槟愫苣贻p。也可以吃一些促進(jìn)睡眠的藥物，比如甜夢(mèng)口服液。
      

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況多數(shù)是因?yàn)樾睦锏脑颍瑢?duì)這種不舒服，過(guò)多的關(guān)注引起來(lái)的。像這種情況不要太關(guān)注不舒適的感覺(jué)，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，可以聽聽催眠的輕音樂(lè)，來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。
      

      病情分析：
      您好！避免失眠的最有效方法是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時(shí)鐘,遇有周末假期,不多睡懶覺(jué)也有助于緩解失眠的癥狀。另外平常進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：情況比較嚴(yán)重你去最好本地的醫(yī)院治療。使生活起居規(guī)律化養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣從而建立自己的生理時(shí)鐘。自我調(diào)節(jié)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?dòng)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。祝您早日康復(fù)，健康快樂(lè)！
      
      以上是對(duì)“睡覺(jué)時(shí)腰部經(jīng)常不適，也有一點(diǎn)小失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！