白天沒(méi)什么精神，可晚上就是睡不著，最少1點(diǎn)睡

      病情分析：
      今年14歲，那是身體和智力發(fā)育的好時(shí)機(jī)?，F(xiàn)在玩游戲玩到1點(diǎn)多，早上6點(diǎn)就起床。長(zhǎng)時(shí)間下去對(duì)身體和心理都會(huì)造成嚴(yán)重影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚上經(jīng)常熬夜的話，對(duì)身體很不好的。就算白天睡比較多的覺(jué)也不行。經(jīng)常上夜班熬夜的人容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。你現(xiàn)在的年齡更是不能熬夜。盡量做到晚上10點(diǎn)之前休息。
      

      病情分析：
      您好！失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時(shí)要學(xué)會(huì)自信，揚(yáng)長(zhǎng)避短。要加強(qiáng)交流，解除疑惑，加強(qiáng)對(duì)自我調(diào)整能力。盡量養(yǎng)成按時(shí)作息的好習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)，要讓自己放松下來(lái)，就要解決意識(shí)與潛意識(shí)的對(duì)抗。在還沒(méi)睡著的時(shí)候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來(lái)，而人一旦放松，就會(huì)很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。祝您早日康復(fù)，健康快樂(lè)！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的巧克力，如果長(zhǎng)期睡眠不足，可能會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，身體抵抗力下降出現(xiàn)軀體癥狀，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      白天睡覺(jué)是可以補(bǔ)充睡眠不足，你現(xiàn)在正是青春發(fā)育時(shí)期，可能會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂，影響自己身體健康，建議平時(shí)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，避免熬夜或過(guò)度勞累。
      
      以上是對(duì)“白天沒(méi)什么精神，可晚上就是睡不著，最少1點(diǎn)睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況，你經(jīng)常打游戲到很晚，這樣的習(xí)慣如長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)嚴(yán)重影響你的身體健康的，你才14歲，正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，睡眠不足會(huì)影響你的身高。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你徹底改變這種習(xí)慣，每天早睡早起，遠(yuǎn)離手機(jī)游戲，把精力用在學(xué)習(xí)上，白天可以多戶外走走，晚上睡前喝一杯牛奶，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。