如何讓我瘦下來我要減肥
女 | 17歲 2019-06-30 05:05:41
2人回復(fù)
來自泰安市
健康咨詢描述： 我有點(diǎn)胖，不通便秘，小肚子和大肚子減不下，大腿也胖，我想瘦下來，那有什么辦法讓我瘦下來
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2019-06-30 05:10:18 我要投訴
你好，根據(jù)你的描述主要還是要通過飲食和運(yùn)動(dòng)來控制體重，建議你平時(shí)要注意飲食規(guī)律，定時(shí)定量，多吃蔬菜水果及粗纖維的食物。忌吃過于油膩辛辣刺激性的食物。另外要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉，促進(jìn)脂肪代謝。
2019-06-30 05:08:08 我要投訴
病情分析：
你身體比較肥胖，所以我想要瘦下來，最好的方法當(dāng)然就是要通過飲食控制運(yùn)動(dòng)調(diào)理。
指導(dǎo)意見：
如果通過飲食控制，通過運(yùn)動(dòng)調(diào)理的話?？梢杂行У目刂企w重，而且不容易反彈。所以目前需要嚴(yán)格限制總熱量的攝入，積極的參加運(yùn)動(dòng)。
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
掛號(hào)科室：消化內(nèi)科
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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