每天不管多晚睡，都醒的特別早，淺度睡眠

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述這樣的情況最好是通過(guò)中藥進(jìn)行調(diào)理效果會(huì)很好的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好根據(jù)你的描述建議去看中醫(yī)，通過(guò)脈象及舌像等進(jìn)行調(diào)理看是否是肝膽的異常引起的睡眠不好的情況，再有注意最好要規(guī)律的睡眠不要熬夜。
      

      病情分析：
      造成失眠的原因有很多，比如說(shuō)精神緊張，興奮，抑郁，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素都可引起失眠。另外，工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重，環(huán)境的改變，光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素。晚餐吃的過(guò)飽，睡覺(jué)前喝茶或者喝咖啡，不良的習(xí)慣也會(huì)造成失眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你調(diào)整生物鐘，按時(shí)睡覺(jué)，按時(shí)起床，堅(jiān)持白天不睡覺(jué)，午覺(jué)不超過(guò)一個(gè)小時(shí)，睡覺(jué)前不要吃東西，不要做劇烈的活動(dòng)。保持心情舒暢，睡覺(jué)前不要喝咖啡，濃茶，碳酸飲料等。另外一定要堅(jiān)持白天多運(yùn)動(dòng)。