我有抑郁癥強(qiáng)迫我，每天胡思亂想

      病情分析：
      你好：你目前的狀態(tài)有焦慮伴抑郁，如果焦慮、抑郁情緒對(duì)學(xué)習(xí)、工作、生活造成的困擾不是很大，但是，有一定的影響，可以選擇自我調(diào)整或?qū)で髮?zhuān)業(yè)心理治療師的幫助，擺脫負(fù)性情緒對(duì)其造成的困擾。如果焦慮情緒對(duì)學(xué)習(xí)、工作、生活造成的困擾很大，則建議藥物治療配合心理治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你：不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的哦”，不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要盡力了，不成功也沒(méi)關(guān)系。不回憶不愉快的過(guò)去，過(guò)去的就讓他過(guò)去，沒(méi)有什么比現(xiàn)在更重要的了。友善地對(duì)待別人，助認(rèn)為快樂(lè)之本，在幫助他人時(shí)能忘卻自己的煩惱，同時(shí)也可以證明自己的價(jià)值存在。找個(gè)傾訴對(duì)象，有煩惱是一定要說(shuō)出來(lái)的，找個(gè)可信賴(lài)的人說(shuō)出自己的煩惱?？赡芩藷o(wú)法幫你解決問(wèn)題，但至少可以讓你發(fā)泄一下。每天給自己10分鐘的思考，不斷總結(jié)自己才能夠不斷面對(duì)新的問(wèn)題和挑戰(zhàn)。到人多的地方去，讓不斷過(guò)往的人流在眼前經(jīng)過(guò)，試圖給人們以微笑