感覺(jué)自己有抑郁癥，經(jīng)常胡思亂想

      你好，根據(jù)你的敘述，考慮下這種情況，還是因?yàn)槲蚁氲奶?，做的太少，而且是自己和別人缺乏交流，那么我們就可以出去，尋找朋友，交流互動(dòng)，獲得情感支持，同時(shí)可以擴(kuò)大我們的注意力。
      

      你好，很高興為你解答，建議你不要胡思亂想，多參加體育活動(dòng)，多和家人朋友溝通交流，釋放負(fù)面情緒釋放壓力，盡量不要一個(gè)人呆在家里，出去到戶外做一些有氧運(yùn)動(dòng)，放松神經(jīng)肌肉改善血液循環(huán)，改善腦部供氧量，和同學(xué)們多玩，陽(yáng)光一些，開(kāi)心些，你以后就不會(huì)感到孤獨(dú)了。
      

      你好，從你的描述來(lái)看，應(yīng)該不是抑郁癥。你好，你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時(shí)小腹收起，呼氣時(shí)，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時(shí)，全身心放松下來(lái)，保持深呼吸，想象著你胡思亂想的感覺(jué)，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個(gè)顏色、形狀或其他的變化……？
      
      以上是對(duì)“感覺(jué)自己有抑郁癥，經(jīng)常胡思亂想”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！