如何不吃藥就可以快速瘦身

      你好，減肥最好的方式是運動減肥，既健康，有減肥，可以采用每天做健身操，跑步，等適合自己的方式。另外，飲食也要注意，不吃油炸食品，高脂食品，多吃蔬菜，水果適當。長期堅持，就能減肥
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你描述的情況，你的體質(zhì)偏胖，需要減肥的方法？
      指導意見：
      你好，如果要健康減肥，不外乎有兩種方法，一是控制飲食，多吃新鮮蔬菜及水果，忌食油膩辛辣刺激性的食物，美中餐前，喝一杯溫開水可以有效減少進食量，第二是加強體育鍛煉，消耗體內(nèi)的卡里路。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，太胖了，想利用不吃藥的方法減肥。一般可以通過飲食調(diào)節(jié)和運動減肥，逐漸的減輕體重。
      指導意見：
      建議：吃瘦肉，牛羊肉，面食少吃，不可不吃，湯少喝，一碗即可，多喝點白開水，補充水果蔬菜，參加瑜伽或者練健身操。
      
      以上是對“如何不吃藥就可以快速瘦身”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！