男人如何快速瘦身？

      男性31歲，最近感覺(jué)頭暈，心跳過(guò)快，胸悶，有時(shí)突然喘不過(guò)氣來(lái)，去醫(yī)院做檢查診斷高血壓，主要病因是肥胖引起的，建議您最好控制飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，忌口辛辣油膩食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，減肥需要循序漸進(jìn)治療，不能快速減肥的

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      男生減肥最快最有效的方法主要是合理的飲食和適當(dāng)?shù)腻憻?。在飲食方面，不要吃高糖、高熱量和高脂肪的食物，也不要暴飲暴食，更不要喝碳酸飲料。在體育運(yùn)動(dòng)中，可以做更多有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、騎自行車(chē)、瑜伽、拉伸、跳繩、慢跑等。然而，減肥是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，不應(yīng)該太擔(dān)心。肥胖與遺傳因素、飲食因素、缺乏鍛煉等有關(guān)。不要濫用減肥藥，這很容易導(dǎo)致反彈、便秘、厭食等。科學(xué)減肥，合理安排三餐，減肥取決于持之以恒，不要吃油膩的油炸食物和甜食。可以考慮針灸和埋線減肥。