睡眠問題，夜里總醒。

      你好，分析你的描述，考慮你患有睡眠障礙，建議你去看精神科醫(yī)生，做系統(tǒng)的詢診、測評、檢查，對疾病做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，同時(shí)也可適當(dāng)增加運(yùn)動量，運(yùn)動有助于多巴胺的分泌，幫助你恢復(fù)精力走出目前的困境，望及早就醫(yī)，祝身心安康

      病情分析：
      睡眠不充足導(dǎo)致精神不好，導(dǎo)致睡眠不好的的原因有很大，比如生活中的壓力，生活中難處理的事情沒有處理好，或者自己處理完的事情自己覺得不夠完美都會導(dǎo)致睡眠問題
      指導(dǎo)意見：
      需要找出睡眠不足的原因，處理導(dǎo)致睡眠的事情，調(diào)整自己的情緒，對于能夠解決的事情可以看看有沒有更好的辦法，對于已經(jīng)不能做的事情就順其自然
      
      以上是對“睡眠問題，夜里總醒?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你晚上睡眠不好，老是醒來睡不著。感覺睡覺是煩躁，精神狀態(tài)不好。這可能和你最近工作壓力大，精神緊張有關(guān)，也可能和身體不舒服有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療，醫(yī)生會讓你做相關(guān)生理檢查，排除是否是身體不舒服引起的。如果生理檢查沒有問題，需要到醫(yī)院，就是心理醫(yī)科檢查治療，通常需要吃些鎮(zhèn)靜安神藥，并接受心理疏導(dǎo)。注意飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持鍛煉身體。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在神經(jīng)衰弱的傾向性，這與你精神壓力過大、過于疲勞、不良的生活習(xí)慣等有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免情緒波動過大。白天可以進(jìn)行適度的體育鍛煉，但不要過于疲勞。注意飲食健康，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思慮過多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助改善睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你好。睡眠障礙包括入睡困難，睡眠淺，易醒，早醒等，即和軀體因素有關(guān)，如身體的各種不適。也和心理作用有關(guān)，如壓力過大，情緒不良等。還是環(huán)境因素有關(guān)，如聲音光等著刺激。
      指導(dǎo)意見：
      建議找到病因?qū)ΠY治療。平時(shí)要注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。多與人溝通交流。規(guī)律作息時(shí)間不熬夜。睡前不能玩手機(jī)，也不能喝興奮飲料的。調(diào)整自己的情緒，放松自己的心態(tài)，減輕自己的壓力
      

      病情分析：
      你睡眠狀況很不好，夜里總是醒來睡不著。引起失眠原因有很多，包括生理因素、心理因素、社會刺激等。查找原因，對癥治療效果才好。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況是需要到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療的，通常采用藥物治療和心理疏導(dǎo)相結(jié)合。你現(xiàn)在的情況是有必要接受心理輔導(dǎo)的，從精神上進(jìn)行放松。
      
      以上是對“睡眠問題，夜里總醒。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！