仰臥起坐的好處，運(yùn)動(dòng)的益處

      做仰臥起坐首先是可以塑造腹部的肌肉，同時(shí)還可以起到減肥的作用，經(jīng)常做仰臥起坐將會(huì)讓腹部的肌肉更加緊致，還可以保護(hù)好腹腔內(nèi)的器官，做仰臥起坐還可以加速血液的流動(dòng)治療，以及緩解各種婦科方面的問(wèn)題。
      運(yùn)動(dòng)幅度過(guò)大，會(huì)損傷髖關(guān)節(jié)，頸椎。只要正確的方法鍛煉，沒(méi)有危害。
      

      病情分析：
      快走和仰臥起坐可以起到鍛煉身體的效果，但很難達(dá)到減肥效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要減肥，管住嘴邁開(kāi)腿，首先要飲食控制，少吃油膩高熱量食物，不吃垃圾食品，其次運(yùn)動(dòng)宜選擇中等強(qiáng)度如慢跑5公里，每天大約半小時(shí)，每周三到四次。