睡眠問(wèn)題總是睡不夠.
健康咨詢(xún)描述： 是個(gè)學(xué)生晚上十一點(diǎn)半就去睡了甚至更早早上六點(diǎn)半起中午還睡了一個(gè)小時(shí)的午覺(jué)白天上課還是不由自主的睡著為什么會(huì)有這種情況
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你好，針對(duì)你描述的以上情況屬于學(xué)生常見(jiàn)的癥狀，即便是每天加起來(lái)睡夠8個(gè)小時(shí)也感覺(jué)比較困乏，這是由于學(xué)習(xí)壓力太大，學(xué)習(xí)比較緊張，學(xué)習(xí)中間沒(méi)有休息的時(shí)間，大腦過(guò)于疲勞而導(dǎo)致，所以需要合理的安排自己的休息以及學(xué)習(xí)時(shí)間，當(dāng)學(xué)習(xí)一段時(shí)間以后可以向遠(yuǎn)處眺望，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，讓大腦歇息一會(huì)兒。
壓力也沒(méi)有很大學(xué)習(xí)也沒(méi)有很緊張為什么白天就是想睡覺(jué)
是由于大腦過(guò)度疲勞而導(dǎo)致，很多學(xué)生都會(huì)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題，所以在周末休息的時(shí)候可以適當(dāng)補(bǔ)補(bǔ)覺(jué)。白天如果感覺(jué)困乏，課間操時(shí)間可以外出活動(dòng)活動(dòng)。
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這個(gè)年齡學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)、任務(wù)重，大腦整日處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)下，需要適時(shí)的進(jìn)行調(diào)整?？梢栽谙抡n時(shí)起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，或是到教室外呼吸一下新鮮空氣，使疲勞的大腦得以放松，從而緩解白天打瞌睡的癥狀。
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從你提供的這個(gè)睡眠時(shí)間上來(lái)看，已經(jīng)達(dá)到了6到8個(gè)小時(shí)，基本上是達(dá)到了正常的睡眠時(shí)間，如果睡眠質(zhì)量有所下降，伴有做噩夢(mèng)等現(xiàn)象的發(fā)生，也會(huì)出現(xiàn)白天沒(méi)有精神的
以上是對(duì)“睡眠問(wèn)題總是睡不夠.”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
沒(méi)有做噩夢(mèng)白天就是想睡覺(jué)
只能是說(shuō)學(xué)習(xí)成績(jī)可能是一班的，對(duì)于這種不感興趣的內(nèi)容，或者聽(tīng)不懂的內(nèi)容而產(chǎn)生的這種現(xiàn)象
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你好，根據(jù)你講述自己的情況，晚上十一點(diǎn)半睡覺(jué)早上六點(diǎn)半起來(lái)，中午睡一個(gè)小時(shí)，現(xiàn)在上課瞌睡，可能是睡眠質(zhì)量不好，時(shí)間不足，不能排除心里問(wèn)題，你現(xiàn)在屬于青春發(fā)育時(shí)期需要適量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)食物，多喝水，多吃蔬菜水果，勞逸結(jié)合，按時(shí)作息，早睡早起，每天堅(jiān)持進(jìn)行體育活動(dòng)。
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