睡眠質(zhì)量差，多夢睡不夠

      你好，從以上的情況來看，表現(xiàn)為每天睡眠質(zhì)量差，睡眠以后仍然感覺疲乏犯困，在睡眠過程中會覺得多夢，這樣的情況，有可能是睡眠質(zhì)量欠佳，有些患者可能受到體制因素和情緒等多種因素影響，建議可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院查多導(dǎo)睡眠監(jiān)測

      病情分析：
      你所出現(xiàn)的睡眠質(zhì)量差、天天做夢的情況是屬于睡眠障礙的一種表現(xiàn)形式，大多數(shù)是由于精神過度緊張或者是存在焦慮、強(qiáng)迫、抑郁或者神經(jīng)衰弱等心理問題所造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時一定要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，白天要適當(dāng)加強(qiáng)并堅(jiān)持做戶外有氧運(yùn)動鍛煉，盡量讓自己放松身心，做好自我減壓和自我調(diào)節(jié)。晚上臨睡覺之前可以躺在床上閉上眼睛慢慢做深呼吸和自我放松訓(xùn)練。也可以服用一下棗仁安神膠囊或者百樂眠膠囊來加以治療和調(diào)理。