您好，快考試了，我今晚突然開始睡不著，怎么辦？

      你好，你這種情況有可能是最近過度勞累，精神壓力過大等因素引起的，平時(shí)要注意休息避免熬夜，要保證充足睡眠，要保持心情舒暢，不要有過大的心理壓力，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍敉饣顒?dòng)，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。
      

      你在平時(shí)要注意努力學(xué)習(xí)，不打無準(zhǔn)備之仗，也要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)放松自己，保持愉快平和的心態(tài)，適當(dāng)聽一些舒緩的音樂，和家人在一起聊聊天，散散步等。
      

      不要著急，調(diào)整好自己的心態(tài)，精神放松，不要總想考試這件事了，轉(zhuǎn)移一下注意力，躺在床上，閉上眼，聽聽輕音樂，把自己融入到音樂中的情景中去，實(shí)在調(diào)節(jié)不了可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。
      
      以上是對(duì)“您好，快考試了，我今晚突然開始睡不著，怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述快考試了，你今晚突然睡不著，感覺總有個(gè)心事在心里。想睜眼，心跳快。但是好累，一直打哈欠，發(fā)了一個(gè)多小時(shí)，大腦變得遲鈍了。
      指導(dǎo)意見：
      考慮是精神壓力大，緊張焦慮引起的。建議平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力，多和家人老師溝通，取得支持和幫助。必要時(shí)找心理咨詢師面對(duì)面咨詢疏導(dǎo)效果好。