整天無所事事情緒低落脾氣不好愛亂想

      你現(xiàn)在的年齡正處于青春期，激素水平分泌不穩(wěn)定，所以會出現(xiàn)情緒的波動。你的飲食情況和情緒也是相關(guān)聯(lián)的，調(diào)整自己的心態(tài)，多與同齡人溝通交流，多參加一些戶外的運動，減少個人獨處的時間，對你狀態(tài)的改善會有幫助。
      

      目前你的表現(xiàn)考慮抑郁癥，建議你到網(wǎng)上搜索抑郁自評量表測試一下看看，如果提示抑郁癥就要及時調(diào)整心態(tài)放松心情，可以多做戶外活動，多與朋友交流溝通！實在不行就要服用抗抑郁癥藥物治療！
      

      你好：根據(jù)你的年齡段，內(nèi)分泌激素的增加，引起情緒的變化，加之有學(xué)習(xí)或生活，情感上的壓力，是你出現(xiàn)了抑郁情緒，建議多想一些開心的事，和信任的人多溝通交流，每天堅持體育運動，聽聽音樂，唱唱歌，如果苦悶可以到安靜的地方大哭一場，排解你的情緒，必要時也可以心里面詢。
      
      以上是對“整天無所事事情緒低落脾氣不好愛亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！