情緒低落，總是失眠，脾氣不好
健康咨詢描述： 自從放假，我經(jīng)常和家里人吵架，感覺自己很壓抑，晚上總是失眠，一晚上經(jīng)常醒來，心情很低落，但是我還是在家人面前裝作自己很開心的樣子，也不知道我怎么了，我現(xiàn)在脾氣不好，總是莫名其妙的發(fā)脾氣尤其是對我妹妹，總是希望她她像我想的那樣去做事。感覺自己最近精力不足，沒有力氣
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你好，從你的情況來看，你現(xiàn)在有一個惡性的循環(huán)，比如人失眠的時候就會脾氣不好，脾氣不好的話又會進(jìn)一步導(dǎo)致失眠，就會形成一個惡性的循環(huán)。建議你首先要打開自己的心結(jié)，不要想太多，白天的時候多出去散散步，鍛煉鍛煉身體，晚上的時候好好的休息。
16歲花季少女有心事非常正常，人生有高潮也會有低谷！多和家人朋友交流一下會過去難關(guān)的。不要要求別人做的很完美，對你妹妹更不能要求和你一樣，她雖然比你小但也有自己的思想。要放松心情保持樂觀心態(tài)，生活是美好的。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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